Metodo di Nutrizione Comportamentale · Villafranca di Verona

Le hai provate tutte, ma il tuo peso torna sempre quello di prima?

Smetti di Fare Diete.
Inizia a Cambiare Davvero
il Tuo Rapporto con il Cibo.

Scopri come il Metodo di Nutrizione Comportamentale — che integra l'educazione alimentare con strumenti di tipo cognitivo-comportamentale — ha già aiutato oltre 100 persone a imparare a gestire il peso in autonomia, senza privazioni, senza sensi di colpa, senza dipendere da una dieta.

Dott.ssa Laura Macrì — Biologa Nutrizionista
Biologa Nutrizionista · Villafranca di Verona (VR)
Prenota la tua visita conoscitiva

Prima consulenza conoscitiva · Ti rispondo personalmente

12
Mesi di percorso trasformativo
4
Fasi di crescita e autonomia
100+
Persone seguite
1:1
Percorso individuale

Il problema

Ti riconosci in
questa situazione?

Se stai leggendo questa pagina, probabilmente hai già provato almeno tre, quattro, forse dieci diete diverse. Dukan, chetogenica, digiuno intermittente, la zona…

Ogni volta funzionava per qualche settimana. Poi il peso tornava. Non è colpa tua: spesso manca un lavoro sulle abitudini.

01

"Parto sempre carica di motivazione, ma dopo qualche settimana crollo. Il peso torna quello di prima, se non peggio. Mi sento in trappola."

02

"Mangio per stress, per noia, per emozioni. E poi mi sento in colpa. È un ciclo che si ripete sempre uguale, e non so come spezzarlo."

03

"Quando finisce la dieta, mi sento persa. Senza quel foglio non so più cosa fare. Dipendo sempre dal professionista, e questo mi spaventa."

04

"Sento che il problema non è solo cosa mangio, ma perché mangio così. C'è qualcosa nella mia testa che nessuna dieta ha mai toccato."

05

"Ho provato tutto. Sono stufa di ricominciare da capo ogni lunedì. Voglio una soluzione che funzioni davvero e che duri per sempre."

Vuoi smettere di ricominciare da capo ogni lunedì?

Nella prima consulenza valutiamo insieme la tua situazione e se il percorso è adatto a te.

Prenota la tua visita conoscitiva

La soluzione

Il Metodo di Nutrizione Comportamentale.
Non un'altra dieta. Una trasformazione.

Non ti do un foglio da seguire. Non ti rendo dipendente. Ti insegno a diventare l'esperta del tuo corpo e della tua alimentazione — acquisendo competenze che restano tue anche dopo il percorso.

Fase 1 · Analisi e Consapevolezza

Capisci il Perché

Analizziamo in profondità il tuo comportamento alimentare. Individuiamo le situazioni che ti portano a mangiare, gli automatismi alimentari, le abitudini e le convinzioni sul cibo. Capisci perché a volte mangi in modo poco regolare o per fame emotiva — e non è colpa tua.

  • Analisi comportamentale approfondita
  • Identificazione dei pattern emotivi
  • Consapevolezza senza giudizio
Fase 2 · Costruzione delle Competenze

Diventi Esperta

Ti insegno a costruire il TUO piano alimentare. Impari come funziona il bilancio energetico, come adattare le scelte alimentari a ogni situazione reale — cene fuori, stress, viaggi. Non più ordini da eseguire, ma competenze tue.

  • Piano alimentare costruito da te
  • Adattabile a ogni situazione reale
  • Zero dipendenza dal professionista
Fase 3 · Trasformazione Comportamentale

Cambi gli Schemi

Lavoriamo sulle abitudini e sul rapporto con il cibo. Sostituiamo gli automatismi alimentari che non ti aiutano con strategie concrete. Non più mangiare emotivo, non più tutto-o-niente, non più sensi di colpa ogni volta che "sgarri".

  • Strumenti per riconoscere e gestire la fame emotiva
  • Gestione dello stress senza cibo
  • Un rapporto più sereno con il cibo
Fase 4 · Stabilizzazione e Mantenimento

Autonomia nel Tempo

Il peso tende a stabilizzarsi, le nuove abitudini diventano automatiche. Esci dal percorso sapendo come mantenerti. L'obiettivo è renderti indipendente da me, anche dopo la fine del percorso.

  • Peso più stabile nel tempo
  • Abitudini che restano tue anche dopo il percorso
  • Piena autonomia e autoefficacia

Cosa lo rende diverso da una dieta

Interviene sulla causa, non sul sintomo. Le diete lavorano su COSA mangi, ignorando PERCHÉ mangi in modo disfunzionale. Il Metodo Comportamentale lavora anche sulle abitudini e sui comportamenti alimentari alla base del problema.
Ti rende autonoma, non dipendente. Un piano da seguire, da solo, non sempre basta a cambiare le abitudini. Questo percorso ti insegna a costruire il tuo piano alimentare e a gestire ogni situazione in completa autonomia.
Un approccio con basi solide. Si ispira ai principi cognitivo-comportamentali, ampiamente studiati nel cambiamento delle abitudini, applicati all'educazione alimentare. Non una moda passeggera.
Risultati pensati per durare. L'obiettivo non è solo perdere peso, ma imparare a mantenerlo nel tempo, perché acquisisci competenze concrete, non segui ordini temporanei.
Dott.ssa Laura Macrì

Dott.ssa Laura Macrì

Biologa Nutrizionista

Villafranca di Verona · Verona e dintorni

Chi sono

Il metodo che
lavora sulla causa.

Sono biologa nutrizionista e lavoro con un approccio di Nutrizione Comportamentale. Ma prima di dirti cosa faccio, lasciami dire cosa non faccio: non ti consegno un foglio con una dieta preimpostata e ti mando a casa. Non ti dico "mangia questo, evita quello". Non lavoro sul sintomo ignorando la causa.

Il mio approccio integra la nutrizione con strumenti di tipo cognitivo-comportamentale, utili per modificare abitudini alimentari radicate. Perché il problema del peso, spesso, non riguarda solo cosa mangi, ma anche come e perché lo fai.

Biologa Nutrizionista Nutrizione Comportamentale Approccio Cognitivo-Comportamentale Villafranca di Verona

Come lavoro

Non ti do una dieta passiva da seguire — ti insegno a costruire il tuo piano in autonomia
Non ti rendo dipendente da me — l'obiettivo è renderti completamente autonoma
Non lavoro solo sul cibo — lavoro su abitudini, automatismi e rapporto con il cibo
Non propongo soluzioni temporanee che svaniscono in pochi mesi

Hai domande? Parliamone senza impegno.

Valuto personalmente ogni situazione. Scrivimi e capiamo insieme se il metodo è adatto a te.

Prenota la tua visita conoscitiva

Gli obiettivi

Da dove parti,
su cosa lavoriamo.

Da dove parti
Su cosa lavoriamo
Effetto yo-yo infinito
Lavorare sulla stabilità del peso
Sensi di colpa dopo ogni "sgarro"
Un rapporto più sereno con il cibo
Dipendenza dal foglio dietetico
Autonomia nella gestione del peso
Mangiare emotivo per stress e noia
Strategie concrete per gestire le emozioni
"Ricomincio da lunedì"
Un cambiamento costruito per durare

Il percorso

Cosa include il
Percorso da 12 Mesi

Durata: 12 mesi · 4 fasi · Percorso personalizzato

1

Consulenza conoscitiva

Analizziamo insieme la tua situazione attuale, lo storico con le diete e valutiamo se il percorso è adatto a te. Nessun obbligo, nessuna pressione. Solo un'analisi onesta di dove sei e dove vuoi arrivare.

2

Analisi comportamentale approfondita

Individuiamo le situazioni, gli automatismi e le convinzioni sul cibo che influenzano le tue scelte alimentari. Capisci perché a volte mangi in modo poco regolare o per fame emotiva.

3

Costruzione del piano in autonomia

Ti insegno a costruire il TUO piano alimentare, adattabile a ogni situazione reale. Lavoro, stress, cene fuori, viaggi. Impari a gestire il peso da sola, senza dipendere da nessun foglio o professionista.

4

Lavoro su emozioni e abitudini

Sostituiamo gli automatismi alimentari che non ti aiutano con strategie concrete. Non più mangiare per stress o emozioni, non più tutto-o-niente. Sviluppi consapevolezza e un approccio sostenibile anche dopo il percorso.

5

Strategie di mantenimento a lungo termine

Gli ultimi mesi sono dedicati al consolidamento. Il peso tende a stabilizzarsi, le nuove abitudini diventano automatiche. Esci dal percorso con gli strumenti per mantenerti nel tempo — senza più ricominciare ogni lunedì.

6

Follow-up continuo e supporto diretto

Sono con te durante tutto il percorso per consolidare i risultati e prevenire ricadute. Non sei un numero di appuntamento — sei una paziente che seguo personalmente, con attenzione e presenza costante.

Percorso personalizzato

Ogni percorso è costruito sulla tua situazione specifica, sul tuo storico con le diete, sui tuoi obiettivi e sulla tua vita reale. Non un metodo uguale per tutte — ma un percorso che si adatta a te.

Prenota la tua visita conoscitiva

Idoneità

Questo percorso
è adatto a te?

Sì, è per te se…

  • Hai provato molte diete e il peso torna sempre — sei stanca dell'effetto yo-yo
  • Mangi per stress, noia o emozioni e poi ti senti in colpa
  • Ti senti dipendente dal foglio dietetico e dal professionista
  • Vuoi capire PERCHÉ mangi così, non solo cosa mangiare
  • Cerchi un cambiamento graduale e sostenibile, non l'ennesima soluzione temporanea
  • Sei disposta a metterti in gioco e a lavorare davvero su te stessa

Non è per te se…

  • Cerchi una soluzione rapida, una pillola magica o un foglio da seguire senza pensare
  • Non sei disposta a lavorare sulle tue abitudini
  • Vuoi risultati immediati e radicali — questo è un percorso di trasformazione profonda
  • Non sei pronta a investire 12 mesi su te stessa e sulla tua trasformazione

Recensioni reali

Chi ha già fatto
il percorso.

"La Dottoressa è una persona molto valida che riesce a trasmettere tutta la passione che ci mette nel suo lavoro, mi sta aiutando tantissimo."

P

Paziente

Recensione su MioDottore

"Trovare competenza e profonda empatia nella stessa persona è una rara fortuna. Grazie al suo supporto ho imparato a guardare al mio benessere con occhi diversi. Il suo approccio rigoroso, privo di giudizio e attento alle dinamiche emotive legate al cibo, è una bellissima opportunità per chiunque desideri intraprendere un percorso di salute consapevole, trasformando il rapporto con la nutrizione in un vero e proprio atto di cura verso se stessi."

M

Marisa T.

Recensione su Google

"Cercavo un approccio che non mi costringesse a troppe rinunce e l'ho trovato! Una nutrizionista brava che non elimina i cibi, ma ti guida a capire come nutrirsi al meglio per stare bene oggi e in futuro. Imparare a mangiare nel modo più corretto per sempre è la vera missione."

V

Vanessa

Recensione su Google

Domande frequenti

Hai qualche dubbio?
Ti rispondo qui.

«È diverso da una normale dieta? In cosa?»
Completamente diverso. Una dieta ti dice COSA mangiare, ma da sola non sempre basta: quando finisce, rischi di sentirti di nuovo sola. Il Metodo di Nutrizione Comportamentale ti insegna a costruire il TUO piano alimentare, a capire PERCHÉ mangi in un certo modo, e a gestire il peso in autonomia completa. Quando il percorso finisce, non hai più bisogno di nessuno.
«Ho già provato molte cose. Perché questo dovrebbe funzionare?»
Perché le diete tradizionali lavorano sul sintomo (il peso), non sulla causa (il comportamento alimentare). È come mettere un cerotto su una ferita che continua a sanguinare. Questo percorso integra l'educazione alimentare con strumenti di tipo cognitivo-comportamentale, un approccio ampiamente studiato nel cambiamento delle abitudini. Non è un'altra moda.
«Quanto durano i risultati?»
I risultati sono pensati per durare perché non stai seguendo una dieta — stai acquisendo competenze. Impari come funziona il tuo corpo, come gestire le emozioni senza ricorrere al cibo, come adattare le tue scelte a ogni situazione. Questi strumenti sono tuoi per sempre. Non c'è un foglio che scade dopo 6 mesi.
«12 mesi sono tanti. Posso farlo in meno tempo?»
La durata di 12 mesi è studiata per permettere una trasformazione profonda e stabile. Cambiare abitudini radicate richiede tempo — non puoi costruire nuovi automatismi in 4 settimane. Già nelle prime fasi inizi a lavorare su abitudini concrete. 12 mesi sono tanti solo se li confronti con l'ennesima dieta temporanea — non se li confronti con una vita libera dal ciclo yo-yo.
«Posso farlo anche se non abito esattamente a Villafranca?»
Certamente. Lo studio si trova a Villafranca di Verona, facilmente raggiungibile da tutta la provincia — Verona, Bussolengo, Valeggio sul Mincio, Sommacampagna, Peschiera e dintorni. Scrivimi e organizziamo gli incontri in modo comodo per te.
«E se il metodo non funziona per me?»
Prima di iniziare facciamo una consulenza conoscitiva proprio per valutare insieme se questo percorso è adatto alla tua situazione specifica. Se non lo è, te lo dico io: non ho interesse a seguire persone per cui non posso fare la differenza. La consulenza non crea nessun obbligo.

Primo passo

Prenota la tua visita conoscitiva

La consulenza conoscitiva non ha costi · Ti rispondo personalmente

1
I tuoi contatti
2
Prenota su WhatsApp

I tuoi dati sono al sicuro. Nessuno spam.

Seguo ogni persona personalmente, dalla prima visita al mantenimento

Pensa a come ti sentirai
tra dodici mesi, se inizi oggi.

In dodici mesi lavoriamo insieme su abitudini, rapporto con il cibo e autonomia, con l'obiettivo di uscire dall'effetto yo-yo.

Prenota la tua visita conoscitiva

Prima consulenza conoscitiva · Ti rispondo personalmente

Prenota la tua visita conoscitiva →